Sohbet Hattı Sizi Zinde Tutacak
Stresten uzak kalmak için yüzlerce yol olsa da en önemlisi sizin kapılarınızı strese kapatmanız. Stresten uzak kalmak için öncelikle gülümsemeyi her zaman hatırlamalısınız, örneğin bir sohbet hattı partneriyle konuşurken o sizi görmese de gülümseyerek mutluluk hormonlarınızı arttıra bilirsiniz. Dinlenmek için kendinize bir zaman belirleyin: Dinlenme ve gevşeme için günlük programınızda yer ayırın. Yükümlülüklerinizin boyunuzu aşmasına izin vermeyin. Bu zaman sizin tüm sorumluluklarınıza bir ara verip yenilenmeniz için gereklidir. Her gün sevdiğiniz bir şeyler yapın: Sizi mutlu eden özel uğraşlarınız için zaman yaratın. Bunlar yıldızları izlemek, piyano çalmak ya da bisiklet tamiri gibi şeyler olabilir. Mizah anlayışınızı yitirmeyin: Bu kendinize gülebilmeyi de içerir. Kahkaha atmanın, stresle savaşta çok büyük faydaları vardır. En önemlisi sevgili sohbet hattı kullanıcıları ağlık getirecek ve sizi zinde tutacak bir yaşam tarzı benimseyerek hem ömrünüzü uzatır hem stresten uzak durursunuz. Düzenli egzersize ek olarak strese dayanıklılığınızı artıran başka sağlıklı yaşam tarzı seçenekleri de vardır. Sağlıklı beslenin: Sağlıklı beslendiğinizde, vücudunuz stresle daha iyi başa çıkabilir. Bu nedenle, yediklerinize içtiklerinize dikkat edin. Güne başlarken kahvaltıyı es geçmeyin ve öğünlerinizde dengeli, besleyici gıdalar yiyerek, enerjinizi yukarıda tutun. Kafeini ve şekeri azaltın: Fazla kafein ve şeker tüketimi duygu ve enerji durumlarında bozukluk yapar. Beslenme düzeninizde kahve, meyve suyu, çikolata ve şekerli atıştırmalıkları azaltarak, kendinizi rahatlamış hissedeceksiniz ve uyku kaliteniz artacak. Alkol, sigara ve ilaçlardan uzak durun: Alkol ve ilaç alımı stresten kaçış yolu gibi görünebilir fakat bunların verdiği rahatlama geçicidir. Dertlerinizi, sıkıntılarınızı içinize atmayın ya da görmezden gelmeye çalışmayın. Sorunlarınızla ayık kafayla ve zihin açıklığıyla ele alın. Yeterli miktarda uyuyun: Yeterli miktarda uyku, zihninizi ve vücudunuzu yeniler. Yorgun hissetmek, stresinizi artırır çünkü düşünceleriniz mantıksızlaşır. Kendinize mutlaka vakit ayırın. Bolca sohbet edin. Sosyal olun ama rahatsız olduğunuz ortamlardan ve muhabbetlerden kaçının. Ancak en güzel sohbetleri, en kaliteli dakikaları sohbet hattında yapa bileceğinizi de unutmayın. Dakika başına ücretlendirilen ve daima, yedi yirmi dört hizmet halinde olan sohbet hattı ile gününüzü güzelleştirin, hayatınıza renk katın.
1116 total views, 1 today
