Welcome, visitor! [ Register | LoginRSS Feed











Uyku Yöntemleri

| Sohbet Kızları | Nisan 19, 2018

Uyku yöntemleri hakkında genelde bir çok kişi bizlere bunların temellerini ve özellikle uykusuzluğun hayatlarını oldukça olumsuz etkilediğini bunlarla başa çıkabilmek amacıyla neler yapabileceklerini soruyorlar.Bende bugünkü yazımda uykusuzluk problemlerini ortadan kaldırabilmeleri amacıyla canlı sohbet hatları kullanıcılarıma birkaç tavsiyede bulunmak istiyorum.Bu tavsiyelerimiz doğrultusunda uygulayabileceğiniz birden fazla seçeneğiniz de var.Gelelim uykusuzlukla başa çıkabilmemizi kolaylaştıran yöntemlere yatağınız ve yastığınız uykunuzla bütünleşen iki unsur.

Unutmayın! Bir yastığın ömrünün en fazla iki yıl olması gerekiyor.Eğer geçmişse bilin ki artık o yastıktan size hayır gelmez.Yatak odanızda loş ışık kullanın.Bu sizin ortama daha iyi uyum sağlayabilmenizi sağlayacak.Gündüz çok uykunuz geldiğinde 1 saatten az uyuyun.Böylelikle akşam elinize uyku kalmış olsun ki güne daha pozitif başlayın.gce uyku rutininizi de tamamlamış olursunuz. Canlı sohbet hatları kullanıcılarımıza mümkün mertebe bunları tavsiye etmeye çalışıyoruz.

Akşam yemeğinde ağır yemekler yemeyin. Bunlar midenizi rahatsız  edecek ve uyumanızı büyük ölçüde engelleyecektir.Spor yapın; spor yaparak vücudunuzu disiplin etmiş olursunuz.Böylikle daha rahat bir uykunun ilk temellerini de atabilmiş duruma gelirsiniz.Yatağa yattığınız andan itibaren stres yaratacak düşüncelerinizden kurtulun.Kafanızdan bu düşünceleri büyük ölçüde atarsınız hem daha rahat uyuyacak hem de kendinizi bir hayli mutlu hissedebileceksiniz.Bu yönüyle baktığınızda tüm bunları gerçekleştirmek  aslında hiçte zor değil yeterki hayatınızı tüm bunlara adapte ederek yaşamaya çalışın.

Uykunuz gelmeden yatağa girmeyin.Yoksa bir sağa bir sola döner  durursunuz böylece uyumanızda otomatik olarak zorlaşmaya başlaycaktır.

Yatak odanızı uyumak dışında bir işle uğraşırken kullanmayın.Ayrıca evlerinizde sizi rahatsız eden bütün sesler için izole sistemine başvurun böylelikle uykunuzu bölecek herhangi bir  durum ile karşılaşma seviyeniz düşer ve siz canlı sohbet hatları kullanıcılarım rahat bir uyku çekmiş olursunuz.

 

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.

  • Çalışan Annelerin Sıkıntıları

    by on Nisan 6, 2019 - 0 Comments

     Çalışan annelerin sıkıntıları arasında hatta ilk başta ki sıkıntıları arasında yer alan çocuklarıdır.Hayat mücadelesi içinde bazen kendimizi unuttuğumuz gibi h...

  • CANLI SOHBET HATLARI

    by on Mart 12, 2019 - 0 Comments

    Evcil hayvan; hayvanlar bizim dostlarımız ve biz onlarla aynı dünyayı paylaşıyoruz bu dünya sadece bize ait değil,insanlar için değil sadece gerçekten de bu...

  • SOHBET TELEFONLARI

    by on Mart 25, 2019 - 0 Comments

    Bir insanı sıradanlıktan çıkartan şey,kimi sevdiği ve kim tarafından sevildiğidir;bir insanın evet hayatında kimleri sevdiği ve kimler tarafından sevilip de...

  • CANLI SOHBET HATLARI

    by on Mart 21, 2019 - 0 Comments

    Gözlerime bakıp da yapılan sahte bir gülücük yerine,yüzüme karşı gösterilen gerçek bir nefreti tercih ederim; ne yazıkki bazen öyle insanlar olur ki hayatım...

  • SOHBET HATLARI

    by on Mart 21, 2019 - 0 Comments

    En güzel intikam başarıdır,seni sevmeyen herkesi üzer; bu hayatta birilerinden intikammı almak istiyorsunuz ya da birilerine ders mi vermek istiyorsunuz ve ...